沒什麼胸部的照片，就貼張泰國Calypso人妖秀的照片吧! (路人很搶戲)
大概停了兩個月沒有寫減肥日記，因為寫到後來覺得自己怎麼每天都吃大同小異的食物，似乎沒有什麼好紀錄的。
更讓我驚喜的是中間有兩個星期沒有怎麼做運動跟控制飲食竟然還比之前8月最後紀錄的體重輕，目前大約在50 ~ 50.2kg。
一直以來對胸部都沒有很在意，大概是小時候胸部有大C，所以並不太能體會小A的心情。
每次減肥的時候都會小瘦的胸部，但都沒有粉誇張，也一直維持在大B，所以沒有什麼不滿意的。
但前幾個星期穿衣服的時候突然覺得自己的胸部像難民一樣，有點被驚嚇到。
看著內衣空空的，一陣空虛，該不會瘦下來的胸部佔減下來體重的50%吧!
明明就沒有採取激烈的手段，將近半年才瘦這麼一點，想不到這次胸部被影響這麼多。
原計畫要瘦到48kg，只好先暫停一下，先維持在50kg，然後做皮拉提斯或瑜珈雕朔下半身。
畢竟公斤數不太重要，整體看起來均勻比較重要。
生平第一次開始上網找豐胸的資料，資料很多，但健康有效的大概不怎麼多 >.<
決定按照下面查到又不傷身的方法做起:
۞ 月見草油 - 以前就有在吃改善經痛問題，但都斷斷續續的沒有持之以恆
۞ 維他命E - 同樣的以前就有在吃，但也是斷斷續續的
۞ 酒釀蛋 - 從來沒有吃過酒釀的我，好不容易在華人商店找到，趕緊買回家弄酒釀蛋花湯。
不知道是不是因為我買的酒釀是不甜的關係還是因為酒氣太濃郁，喝起來蛋的腥味跟酒味都很重，讓我整個却步。
決定先放棄蛋，改加紅豆試試看。
۞ 按摩胸部 - 每天勤勞按摩胸部還真是個難題
۞ 膠質類食品 - 白木耳，雞腳，豬腳
其他原本就喜歡吃的，所以繼續維持
۞ 牛奶，豆漿
۞ 起司
۞ 黃豆類製品 - 豆漿，豆腐
補充: 這篇是上星期寫的，結果今天體重直逼51kg，只好安慰自己都胖在胸部了
2010-09-30
體重:
50.8kg (總瘦3)
早餐: 火雞三明治 + 摩卡咖啡
早茶: 藍梅優格半杯
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
下午: 紅豆湯 + 甜酒釀
晚餐: 飯前一顆奇異果; 拌飯 (泡菜 + 豆苗 + 韭菜 + 滷蛋 + 1/3碗白飯 + 鰻魚半條); 飯後一杯立頓無糖奶茶(鮮奶) + 一小塊紅豆餅
運動: 階梯有氧45分鐘; 帶麻吉散步20分鐘; 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 把自己搞的超忙的...
2010-10-01
體重:
50.8kg (-0kg， 總瘦3)
早餐: 草莓三明治 * 2 + 摩卡咖啡
早茶: 藍梅優格半杯
午餐: 豬排飯 + 配菜 (煎餃 * 1 + 咖哩醬 + 辣炒青菜 + 炒洋蔥)
下午: 摩卡咖啡 (同事泡的超濃的)
晚餐: 鰻魚半條 + 煎蛋 * 1 + 立頓無糖奶茶(鮮奶) + 一小塊紅豆餅
運動: 無
Notes: 跟體重在50kg的差別大概在肚子吧! 這個星期小腹不知道在大什麼的...
2010-10-02
體重:
50.2kg (-0.6kg，總瘦3.6)
早餐: 花生三明治 * 2 + 立頓無糖奶茶(鮮奶)
午餐: 韓國泡麵 (泡菜 + 蛋) + 立頓無糖奶茶(鮮奶) + 一小塊紅豆餅
下午: 巧克力捲 * 3 + 起司餅乾 * 10
晚餐: 西班牙菜 (羊肉 + 鱈魚 + 章魚 + snapper + 豬肉 + 洋蔥麵包 + 水果紅酒); 飯後甜點: hot fudge brownie
運動: 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 原來是之前每天晚餐都吃粉多的緣故!?
2010-10-03
體重:
51kg (+0.8kg，總瘦2.8)
早餐: Pancake * 2 + 立頓無糖奶茶(鮮奶)
早茶: 杏仁榛果茶
午餐: 雞肉粥
下午: 半個Pancake + 一個大紅豆餅 + 立頓無糖奶茶(鮮奶)
晚餐: 義大利麵 + 立頓無糖奶茶(鮮奶)
運動: 無
Notes: 隨便狂吃的結果...
2010-10-04
體重:
??
早餐: 花生吐司 * 2 + 立頓無糖奶茶(鮮奶)
午餐: 義大利麵
下午: 一堆零食 (紅豆餅 * 1 + Kettle洋芋片 + 起司餅乾 + 巧克力捲 * 3) + 紅棗枸杞水
晚餐: 茶泡飯 + 洋蔥炒蛋
運動: 帶麻吉散步20分鐘
Notes: 晚上冰箱一點主食都沒有，只好狂吃零食，餓到不行了才找出白飯...
2010-10-05
體重:
51kg (-0kg，總瘦2.8)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: mixed berry & muesli優格
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
下午: 黑豆全榖滋養餐一包
晚餐: KFC漢堡 + 小薯 + 柳橙汁1/3瓶
運動: 踏步機45分鐘 ; 帶麻吉散步20分鐘; 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 放假對我真的是致命傷，猛吃又不做運動...
2010-10-06
體重:
51kg (-0kg，總瘦2.8)
早餐: 玉米肉鬆麵包 + 摩卡咖啡
午餐: Greek Salad + 通心粉
晚餐: 飯前喝了一杯自打果汁(蘋果 + 柳丁 + 奇異果 + 蜂蜜); 雞肉咖哩飯; 大約9點時又喝了一杯榛果杏仁茶
運動: 踏步機32分鐘 ; 帶麻吉散步20分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 中午小紅報到，雖然有點不舒服還是去健身房小運動一下
2010-10-07
體重:
51.2kg (+0.2kg，總瘦2.6)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶： mixed berry & muesli優格
午餐: 韓國拌飯
晚餐: 飯前吃了一排海苔餅乾; 雞肉咖哩飯; 大約9點時又喝了一杯榛果杏仁茶
運動: 無
Notes: 才沒有幾天就胖了1公斤 ，希望是小紅的緣故
2010-10-08
體重:
51.2kg (-0kg，總瘦2.6)
早餐: 提拉米蘇麵包 + 摩卡咖啡
早茶： mixed berry & muesli優格
午餐: 軟殼蟹壽司 ＋鮪魚碎生魚片壽司
晚餐: 飯前吃了兩排海苔餅乾 + 一小碗雞肉咖哩
運動: 無
Notes: 感覺肉一直震...
2010-10-0９
體重:
51kg (-0.2kg，總瘦2.8)
早餐: 無
午餐: 壽司 ＋海鮮（蝦子，生蠔，Bug）＋一塊ＫＦＣ炸雞
下午: 摩卡咖啡
晚餐: 飯前吃了一包 台酒酒粕(黑糖口味)養生薄餅; 康寶干貝雪菜農湯 + 飯
運動: 無
Notes: 老偉的姪子生日 ，吃海鮮吃的超過癮的。
2010-10-10
體重:
??
早餐: 花生吐司 * 1
早茶: 青木瓜四物飲
午餐: 越南牛肉河粉
下午: 巧克力蛋糕 + 摩卡咖啡
晚餐: 飯前吃了一包台酒酒粕(黑糖口味)養生薄餅 + 青木瓜四物飲 ; 康寶干貝雪菜農湯 + 飯
運動: 無
Notes: 今天第一次喝青木瓜四物飲 ，比想像中的好喝。
2010-10-11
體重: 50.4 kg (-0.6kg，總瘦3.4)
早餐: 半個碎培根蛋三明治 + 摩卡咖啡
早茶: 香蕉 * 1
午餐: 半個碎培根蛋三明治
晚餐: 青木瓜四物飲 ; 洋蔥四季豆炒牛肉 + 冰糖南瓜 + 一碗飯 + 5片芝麻葉(用來包飯吃); 大約9點的時候又吃了一小塊的巧克力蛋糕
運動: 階梯有氧45分鐘; 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 小紅過後的確有比較輕一點
2010-10-12
體重: 50.2kg (-0.2kg，總瘦3.6)
早餐: 半個長條狀的椰子麵包 + 摩卡咖啡
早茶: 半個長條狀的椰子麵包
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
下午: 黑豆全榖滋養餐一包 + 檸檬夾心餅乾一包
晚餐: 吃飯之前喝了青木瓜四物飲; 洋蔥四季豆炒牛肉 + 冰糖南瓜 + 蘆筍 + 一碗飯 + 5片芝麻葉(用來包飯吃)
運動: 踏步機40分鐘
Notes:
2010-10-13
體重: 50kg (-0.2kg，總瘦3.8)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: 蘋果果凍 + 黑豆全榖滋養餐一包
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
下午: 檸檬夾心餅乾一包
晚餐: 吃飯之前喝了青木瓜四物飲; 洋沙茶南瓜牛肉 + 滷高麗菜 + 煎蛋 * 1 + 半碗五穀飯 + 3片芝麻葉(用來包飯吃) + 無糖豆漿奶茶
運動: 踏步機40分鐘; 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘
Notes: 今天下午3點多火警聲響起，消防人員進來趕人。爬著逃生梯下到一樓時發現整條街都封鎖了起來，來不及拿錢包的我只好跟同事借了$5搭火車回家 。 看報紙的時候才知道原來是有可疑的包裹，經過檢驗，還好不是真的...
2010-10-14
體重: 50kg (-0kg，總瘦3.8)
早餐: 草莓吐司 * 2 + 摩卡咖啡
早茶: muesli優格
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
晚餐: 吃飯之前喝了青木瓜四物飲; 洋蔥四季豆炒牛肉 + 滷高麗菜 + 煎蛋 * 1 + 半碗五穀飯 + 無糖豆漿奶茶; 大約11點的時候又吃了一個小紅豆餅 + 山藥蔬菜總匯湯包
運動: 階梯有氧45分鐘; 胸部按摩5分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 今天體重機在49.8 ~ 50kg之間猶豫時，看到4開頭的體重果然心情好...
2010-10-15 ~ 2010-10-17
體重: 50.2kg (-0.2kg，總瘦3.6)
Notes: 看了昨天吃的東西，還真的有點嚇人...
2010-10-18
體重: 51.2kg (+1kg，總瘦2.6)
早餐: 起司杏仁麵包 + 摩卡咖啡
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
晚餐: 泡菜辣湯
運動: 階梯有氧45分鐘; 帶麻吉散步20分鐘
Notes: 照例的週末又狂吃，所以體重馬上回升
2010-10-19
體重: 51kg (-0.2kg，總瘦2.8)
早餐: 雞肉三明治 + 摩卡咖啡
午餐: 南瓜雞肉粥(南瓜 + 雞肉 + 香菇 + 蘆筍) 一大碗
晚餐: 南瓜雞肉粥(南瓜 + 雞肉 + 香菇 + 蘆筍) 一大碗
運動: 階梯有氧45分鐘
Notes: Greenslopes Private Hospital咖啡廳的咖啡還真像白開水
2010-10-20
體重: 50.8kg (-0.2kg，總瘦3)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: 紅羅蔔蛋糕一小塊
午餐: 阿華田麥片 + 鮮奶
晚餐: 南瓜牛肉粥(南瓜 + 牛肉 + 香菇 + 高麗菜) 一大碗
運動: 踏步機40分鐘; 小腿按摩5分鐘; 抬腿運動15分鐘
Notes: 最近忙著訂日本行程，整個不管胸部了! 浪費之前按摩的成果...
2010-10-23
體重: ??
早餐: 香 腸 * 3 + 番茄 + 蛋 * 2 + bake bean + 摩卡咖啡
午餐: 十勝紅豆奶茶 (含珍珠)
晚餐: 炒米粉 + 炸雞排 + 番茄炒蛋 + 花椰菜 + 芹菜
運動:
Notes:
2010-10-24
體重: ??
午餐: 鮮蝦義大利麵 + 摩卡咖啡
晚餐: 炒米粉 + 花椰菜 + 芹菜 + 泡菜
運動: -
Notes: 厚...每次都忘記那間CAFE的鮮蝦義大利麵煮的很像泰式炒麵甜甜的...
2010-10-25
體重: 50.6kg (-0.2kg，總瘦3.2)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: 蘋果一顆
午餐: 麥片 + 牛奶
下午茶: 檸檬餅乾一包
晚餐: 炒米粉 + 炸雞排一小塊 + 番茄炒蛋 + 花椰菜 + 芹菜 + 半條鰻魚; 飯後三塊方形餅乾 + 無糖奶茶
運動: 階梯有氧45分鐘
Notes: 太多天沒有紀錄了，連吃什麼都不記得了...
2010-10-26
體重: 50.4kg (-0.2kg，總瘦3.4)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: 黑豆全榖滋養餐一包
午餐: 麥片 + 牛奶
下午茶: 檸檬餅乾一包
晚餐: 半條鰻魚 + 炒空心菜 + 韭菜炒蛋 + 半碗五穀飯; 飯後一杯無糖奶茶
運動: 踏步機40分鐘; 帶麻吉散步20分鐘
Notes: 昨天手不知道怎麼傷到，運動時只好只動腳...
2010-10-27
體重: 50.2kg (-0.2kg，總瘦3.6)
早餐: 草莓吐司 * 2 + 摩卡咖啡
早茶: 5/1 muesli & cappuccino 優格
午餐: 韓國拌飯 (整碗吃光光)
下午茶: 同事買的咖啡捲一片 + 無糖奶茶
晚餐: 空心菜炒牛肉 + 韭菜炒蛋 + 半碗五穀飯; 飯後一杯薫衣草烏龍茶
運動: 帶麻吉散步20分鐘
Notes: 今天一點運動的FU都沒有
2010-10-28
體重: 50.4kg (-0.2kg，總瘦3.4)
早餐: 培根蛋漢堡 + 摩卡咖啡
早茶: 蘋果一顆
午餐: 麥片 + 鮮奶
下午茶: 5/1 muesli & cappuccino 優格
晚餐: 踏步機40分鐘
運動:
Notes:
愛的人.事.物 (6)